中性脂肪が気になる方の食事

中性脂肪の数値を下げるには、食生活の改善が最短にして最高の方法です。どんな食材が最適か? レシピは?などを具体的に説明しましょう。

 

1.中性脂肪が高いと、どんなリスクがあるの?
中性脂肪とコレステロールが同じものだと誤解しているひとも少なくありませんが、両者は同じ脂肪であってもまったく別の働きをする物質です。

2.まずは自分の日常を見つめなおすことからスタート
肉中心の食事を当たりまえのように続けていたり、暴飲暴食を繰りかえしてしまったり、移動は車、買い物に出かけるのもおっくう、家にとじこもっているこ…

3.毎日とりいれたい、中性脂肪のおすすめ予防レシピ
中性脂肪の予防レシピを考えるとき、積極的にとりいれたい野菜が緑黄色野菜、大豆、キノコ、コンニャク、海藻類などです。中性脂肪を予防してくれる食物…

4.中性脂肪撃退!?の定番料理を我がものに
中性脂肪を減らすさいには、食事改善と運動が欠かせません。中性脂肪低下を目的とする食事改善は同時に予防にもつながるため、現在お悩みの方にも、今後…

5.手を抜けない夕食も、日常素材で簡単に“改善”料理
毎日の夕食に頭を痛める主婦も多いはず。手を抜くわけにもいかず、まして中性脂肪対策まで考えるなんてたいへん!と思われるかもしれませんが、改善レシ…